Ingredience
5 lžic ovesných vloček Bonavita
2 lžíce jogurtu
1 lžíce tvarohu
2 lžíce mandlí
1 vejce
4 lžíce mléka
1/2 banánu
lžíce chia semínek
lžička kypřícího prášku
lžička kakaa
Na dozdobení
tvaroh a jahody
Postup
- nejprve si smíchejte ovesné vločky, mandle, chia semínka, kakao a kypřicí prášek
- poté přidejte jogurt, tvaroh, vejce, mléko a banán
- vše důkladně rozmixujte
- hotovou směsí naplňte silikonové formičky a dejte na 4 minuty do mikrovlnné trouby TIP: směs můžete dát i do hrníčku vymazaného kokosovým olejem
- podávejte s tvarohem a jahodami