Ingredience 1 porce:
½ hrnku mletých oveských vloček Dobré z ovsa
½ ks banánu
1 ks vejce
¼ hrnku mléka (nejlépe mandlové mléko)
2 lžíce arašídového másla
1 lžíce javorového sirupu
1 lžička mleté skořice
1 špetka soli
1 špetka jedlé sody
30 g slazeného proteinu (není povinou složkou receptu)
čokoláda (dle chuti)
Postup:
- banán rozmačkejte vidličkou
- přidejte vejce, vločky, mléko, protein, sůl a sodu a dobře vše promíchejte
- případně můžete použít mixér
- směs přelijte do zapékací nádoby, posypte kousky čokolády a dejte do trouby zapéct na 180°C asi 20 minut